Saiba Como Combater a Celulite

A celulite é caracterizada principalmente pelo aparecimento de ondulações da pele, dando a esta o aspecto de "casca de laranja". É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso. O médico que realiza a avaliação da celulite é geralmente o dermatologista e o diagnóstico da celulite é dividido em graus:

Grau 0: Pele lisa ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar com os dedos, surgem as ondulações.

Grau 1: Pele lisa ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações e também covinhas e depressões.

Grau 2: Ondulações, rugosidades, depressões e covas espontaneamente se fica de pé, mas não deitada.

Grau 3: Ondulações, rugosidades e covinhas estão presentes mesmo deitado.

Grau 4: Todas as alterações associada com dor

EVITE:

- Frituras e alimentos gordurosos
- Comer alimentos que contenham açúcar refinado
- Colocar muito sal na comida. O sal faz o organismo reter líquidos
- Refrigerantes e bebidas alcoólicas que só fornecem calorias e nenhum nutriente
- gordura aparente das carnes antes de consumí-las
- sal nas preparações e evitar comer em demasia alimentos pré-preparados, como caldos concentrados e salgadinhos industrializados (por causa do excesso de sódio)
- roupa apertada ou nem muito justa, especialmente na cintura

CONSUMA:

- Muita água, é a melhor medida anti-celulite. Tome no mínimo 2 litros por dia.
- Aimentos ricos em fibras, como arroz integral, cereal matinal do tipo granola, frutas e verduras cruas

FAÇA:

- Atividade física diária como caminhadas, exercícios em academia, exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras por pelo menos 45 minutos.
- Controle com um ginecologista de suas taxas hormonais (menstruação com problemas, disfunções hormonais, uso de pílulas anticoncepcionais, podem ser causas da celulite.
- Massagens regulares. A massagem pode reduzir a quantidade de gordura armazenada e reduzir as toxinas do corpo.

ALIMENTOS QUE COMBATEM A CELULITE:

- Alimentos integrais
- Azeite de oliva
- Pimenta
- Morango
- Laranja
- Algas
- Couve
- Brócolis
- Centella Asiática
- Alcachofra

ALIMENTOS QUE CAUSAM A CELULITE:

- Alimentos ricos em sódio como sal de cozinha
- Alimentos que diminuem a circulação sanguínea: café, refrigerante e água com gás. Este grupo causa inchaço, prejudicando a irrigação nos tecidos.
- Creme de leite, chantilly e frituras causam celulites, portanto o consumo deve ser limitado.

TRATAMENTOS ESTÉTICOS:

1. Drenagem linfática manual. É uma massagem suave com movimentos que vão dos pés para a cintura, acompanhando o caminho dos vasos linfáticos. A retenção de líquidos e o inchaço nas pernas diminuem e, nos casos leves de celulite, o resultado é bom.

2. Intradermoterapia. É a injeção de medicamentos sob a pele, diretamente na área afetada pela celulite. Melhora a circulação e ajuda a quebrar e esvaziar células de gordura. O tratamento dói, mas funciona.

3. Ultrassom. Quebra e esvazia células de gordura. A aplicação pode complementar o tratamento à base de medicamentos injetáveis.

4. Radiofrequencia. Além de ajudar a esvaziar as células que armazenam a gordura, melhora a firmeza da pele das pernas e glúteos.

5. Radiofrequencia + Luz infravermelha + Massagem. Ataca a gordura, suaviza o inchaço das pernas e melhora a qualidade da pele.

6. Subcisão. Casos muito avançados e com grandes depressões na pele melhoram com a ruptura de fibras de colágeno que repuxam a pele para dentro. Isso é feito através da subcisão, que é um procedimento cirúrgico.

Seu Carnaval ainda mais colorido com a Fator 5

Seu Carnaval ainda mais colorido com a Fator 5

Neste ano o objetivo da Fator 5 é estar cada vez mais perto de você, em especial naqueles momentos de alegria. Para isso, resolvemos fazer uma promoção que tem a cara da Fator 5 e vei deixar você ainda mais feliz durante este Carnaval.

A campanha “Seu Carnaval ainda mais colorido com a Fator 5” deseja que você se inspire em nossos produtos e viva todos os tons de sua vida da maneira mais intensa que puder.

Nesta promoção os ganhadores serão premiados com um colorido Kit de produtos Beauty, uma das linhas mais despojadas e bonitas que a Fator 5 já desenvolveu.

Veja como Participar:

1) A participação acontecerá se um seguidor da Fator 5 retuitar a frase “Quero que a Fator 5 deixe meu Carnaval ainda mais colorido em 2012”” junto com o link da página da promoção no seu twitter.

2) A participação também poderá ser válida para qualquer fã da página da FATOR 5 no Facebook. Para participar o usuário deverá curtir página da empresa e postar a frase “Quero que a Fator 5 deixe meu Carnaval ainda mais colorido em 2012” com o link da fan page da Fator 5.

Premiação:
3) O vencedor da promoção deverá dentro de um mês, em sua residência, sem nenhum custo, receber um Kit de produtos exclusivos da linha Beauty, escolhido especialmente pela FATOR 5.

4) Os ganhadores se comprometem em publicar suas impressões, assim que receberem os produtos em suas casas.

Disposições Gerais:

5) Sorteio será realizado no dia 24 de fevereiro de 2012 e o resultado será divulgado dia 25 de fevereiro de 2012.

6) O recebimento dos produtos poderá ser realizado em até 60 dias após a entrega do endereço dos ganhadores.


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Óleo de Coco Endureceu Ficou Grosso e Esbranquiçado

O post de hoje é um post curtinho para falar de uma curiosidade que aconteceu com o óleo de coco que estou utilizando. Quem acompanha o blog viu que já falei sobre os benefícios do óleo de coco e quem não viu, pode conferir o post 10 Motivos Para Consumir Óleo de Coco Extra Virgem.

Hoje quando fui utilizar o óleo de coco, abri o vidro e tomei um susto: o óleo de coco estava duro e esbranquiçado! Aí logo pensei: "Deve ter estragado"... Cheirei e o aroma estava super agradável "coco puro".

Então fui pesquisar sobre isso e trouxe todas as respostas para vocês. Então se seu óleo de coco após aberto ficou com alguma das aparências abaixo:

- O óleo de ficou esbranquiçado

- O óleo de coco ficou duro

- O óleo de coco ficou grosso

- O óleo de coco ficou cremoso

- O óleo de coco ficou parecendo gel

ou

- Preciso guardar o óleo de coco dentro da geladeira?

Confira as respostas abaixo:

O óleo de coco em temperaturas mais frias se solidifica e fica esbranquiçado, mas isso não quer dizer que o produto está impróprio para o consumo. A recomendação é que após aberto, ele seja consumido em até 45 dias.

Então não se assuste se quando você for utilizar o seu óleo de coco ele estiver duro, consistente e de cor branca. No calor o óleo de coco fica transparente e fluido.

Para utilizá-lo, basta colocar em "Banho Maria" até que o óleo de coco esteja derretido por completo. Após aberto não é preciso que ele seja conservado na geladeira por ser gordura saturada (estável), o óleo suporta altas temperaturas sem ficar “rançoso”. Como toda gordura, quando exposta à baixa temperatura ela se solidifica, mas volta ao normal assim que a temperatura aumentar.

DICAS DE USO:

O óleo de coco pode ser utilizado em saladas, adicionado à sucos, shakes, vitaminas, iogurtes, salada de frutas ou mesmo tomado de colherada, já que tem um sabor agradável. Também pode ser utilizado na cozinha e em vários preparos culinários.

COMO EU UTILIZO:

Estou ingerindo 3 colheres por dia, puro. Tem um sabor suave de coco, mas se você não gostar de coco ou não quiser ingerí-lo puro, basta adicionar a uma vitamina, suco ou salada conforme as sugestões acima.

ONDE COMPRAR:

Você pode comprar o óleo de coco extra virgem no site da Benessere clicando AQUI. É o mesmo que eu estou utilizando, marca COPRA e está saindo por apenas R$ 34,90. Entregam no Brasil inteiro!

10 Receitas Práticas

1. Salada com iogurte

Ingredientes

1 cenoura cortada em rodelas
2 colheres (sopa) de repolho roxo picado
½ pimentão amarelo em cubinhos
2 colheres (sopa) de grão de bico
1 copo de iogurte desnatado

Preparo: misture todos os ingredientes e sirva numa saladeira.

2. Torta de espinafre

Ingredientes

1 ovo
1 colher (sopa) de farinha integral
1 xícara (chá) de espinafre cortado em tiras
1 colher (sopa) de cebola picada
Sal e pimenta a gosto

Preparo: bata bem o ovo e misture-o com os outros ingredientes. Numa fôrma, leve ao forno até dourar.

3. Spaghetti italianíssimo

Ingredientes:

500g de macarrão (spaghetti)
750g de tomate cereja
200g de queijo gorgonzola
3 dentes de alho amassados
2 galhos de manjericão

Preparo: corte os tomates ao meio. Reserve. Coloque o macarrão em água fervente e espere até ficar al dente. Em uma frigideira, frite o alho amassado. Acrescente o tomate. Depois de quinze minutos, despeje o macarrão. Ponha o queijo cortado em cubinhos e o manjericão. Quando o queijo derreter, o prato está pronto.

4. Hambúrguer caseiro

Ingredientes:

½ quilo de carne moída
1 pacote de sopa de cebola em pó
2 colheres (sopa) de aveia triturada

Preparo: tempere a carne a gosto. Misture-a com a sopa em pó e com a aveia. Divida a carne em pequenas porções e modele-as como bolinhas. Leve ao forno até dourarem.

5. Peixe ao molho de maracujá

Ingredientes:

8 filés de pescado
Farinha de trigo para empanar
100 ml de suco de maracujá
½ lata de creme de leite light com soro
1 colher (café) de sal
1 colher (café) de açúcar

Preparo: tempere o filé de peixe como preferir, passe-os na farinha e frite-os. Coloque-os em um prato e reserve para preparar o molho. Junte em uma panela, o suco de maracujá, o creme de leite, o sal e o açúcar. Misture e deixe no fogo até engrossar. Despeje sobre o peixe e sirva.

6. Frango com mostarda

Ingredientes:

1 peito de frango com cerca de 130g
1 fatia grossa de ricota
50 ml de leite desnatado
1 colher (chá) de mostarda
Sal e pimenta a gosto

Preparo: tempere e desfie o frango. Reserve. Bata no liquidificador a ricota, o leite, a mostarda, o sal e a pimenta. Regue o frango com o molho.

7. Bolinho de arroz

Ingredientes:

3 ovos
1 cenoura pequena picada
2 colheres (sopa) de salsinha picada
3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
2 xícaras (chá) de arroz cozido

Preparo: bata no liquidificador os ovos, a cenoura, a salsinha, o parmesão e metade do arroz. Coloque a mistura em uma tigela e acrescente o restante do arroz. Frite às colheradas no óleo quente.

8. Beirute kid

Ingredientes:

2 folhas de alface
3 unidades de tomate cereja
1 colher (chá) de azeite de oliva
1 pitada de sal
5 unidades de amêndoas
1 pão sírio

Preparo: corte os tomates e as folhas de alface e tempere com azeite e sal. Acrescente as amêndoas picadas. Aqueça o pão e corte-o conforme o comprimento. No meio, inclua a salada.

9. Biscoito Quebra-nozes

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de cream cheese,
3 damasco
2 colheres (sobremesa) de nozes trituradas
6 biscoito de água e sal

Preparo: coloque os damascos numa tigela, cubra com água quente e deixe de molho até ficarem macios. Escorra a água e triture os damascos no liquidificador. Misture os damascos com o cream cheese e as nozes. Espalhe o recheio entre dois biscoitos e sirva.

10. Shake amarelo

Ingredientes:

1 banana prata,
1 pêssego,
1 copo de iogurte natural
Açúcar a gosto

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida.

Fonte: Revista Crescer

15 Dicas Para as Crianças se Divertirem nas Férias Sem Viajar

-Faça programas culturais com seu filho. Isso mesmo! Leve seu filho em exposições, aquários, igrejas e para ver lugares importantes na sua cidade. Não é só pegar e leva-lo lá e ficar olhando a exposição. Saiba sobre o local e/ou exposição e/ou acervo antes, leia um pouco e crie formas divertidas de explicar aquilo para o seu filho. Se for algum lugar da sua cidade, pode contar um pouco da história e divertir-se com ele nessas visitas. Na grande maioria dos museus, em geral, possui visita guiada.

-Sessão Cozinha das Crianças. Pegue receitas que são voltadas para crianças fazer (existe em vários sites). E vamos cozinhar! Eles irão se divertir com isso! Se quiser, pode até incluir coleguinhas! A Sessão Cozinha das Crianças não é apenas para as meninas! Meninos também. Pare com idéias machistas e faça com que todos participem.

-Vá para o clube. As crianças adoram ir para o clube! Piscina, bola, peteca, corre-corre e tudo mais! Fique de olho no seu filho. Passeio no clube é atenção redobrada com a sua segurança. Se for na época de inverno, você pode ir para fazer algumas atividades que não seja piscina.

-Visite os parques ou algum lugar verde. Leve seu filho para um passeio ao ar livre! Há parques interessantes na cidade, inclusive alguns permitem jogar bola, peteca, entre outras brincadeiras. Você também pode montar brincadeiras para fazer com elas no parque! Uma belezura!

-Leve para andar de bicicleta. Crianças adoram bicicleta. Procure um local adequado, sem muito trânsito e vá pedalar por aí!

-Leve ao zoológico. Não são todas as cidades que possuem zoológico, mas se a sua possui é uma excelente opção. As crianças reconhecerem de pertinho e identificarem como são na realidade. Isso vale para crianças maiores ou menores. No fim, todas gostam.

-Faça recreação com seus filhos. Sabe aquelas brincadeiras antigas que você adorava quando era criança? Então, junte os coleguinhas de seu filho e faça! Há diversos livros que ensinam inúmeras recreações para se fazer com crianças. Corrida do saco, jogo de mímica, amarelinha, entre outras.

-Faça teatro em sua casa. Teatro de fantoches ou então o teatrinho comum. Crie uma história que possa trabalhar alguma questão importante como, por exemplo, o jogar lixo na rua, o desperdício de água, não falar com estranhos. Você vai ver como isso pode ser divertido! Se for muito pequena, o melhor é o teatro de fantoches. É bom para trabalhar timidez, expressão e para que elas se soltem e se divirtam!

-Vá o teatro e/ou ao cinema infantil. Pode ser um programa legal, especialmente teatro que, em geral, as crianças não freqüentam muito por seus pais não levarem. Pela comodidade, muitas vezes, os pais preferem levar ao cinema em shopping. O cinema também é legal, mas não deve ser feito em excesso.

-Sessão cinema em casa. Monte uma sessão cinema em casa com filmes que prendam a atenção da criança. Chame os coleguinhas e divirtam-se com direito a pipoca e suco. Filmes como “Harry Potter”, “Procurando Nemo”, entre outros. Mesmo se elas ficarem entediadas com o filme, irão se divertir até com outra criança. Criança quando se junta com outra, se diverte até fazendo nada!

-Incentive a leitura, mesmo nas férias. A leitura precisa ser algo comum. Por isso mesmo nas férias a criança pode ler! Leve-a para comprar um livro que ela escolha em uma livraria. Mostre os estantes que são infantis e deixe que ela escolha algum do interesse dela. Uma boa dica para as crianças maiores é o livro “Harry Potter”. Elas adoram.

-Jogue jogos bacanas. Isso mesmo. Há diversos jogos inteligentes e voltados para as crianças. Jogo de tabuleiro, de mímica, entre outros, mas não incentive a competição por si só. Mostre que o que importa é competir e não ganhar.

-Receba os coleguinhas ou familiares pequeninos de seu filho na sua casa. Crianças adoram passar um período longo com outra criança. Elas criam suas próprias brincadeiras, conversam e se divertem juntas. Não esqueça de designar tempos específicos para as coisas. Como assim? Se elas forem ver televisão, vídeos e jogos eletrônicos, não as deixe mais que três horas, advertem diversos especialistas.

-Faça um piquenique. Isso pode ser muito divertido e criativo. Descubra um local que ela esteja em contato com a natureza. Você pode fazer brincadeiras que trabalhem todos os sentidos, inclusive o paladar com uma brincadeira de adivinhar o sabor de algum alimento, por exemplo.

-Leve a criança para visitar os parentes. É importante que a criança esteja em contato com outras pessoas da família. Os avôs, avós, tios, tias (entre outros), irão adorar a sua visita e para ela poderá ser super divertido, especialmente se tiver outras crianças.