Lino: um segredo do bem-estar por trás de cada semente

lino e bem estar

Eu gosto de sementes de linhaça há algum tempo: elas são saborosas , fáceis de combinar com cada prato e, acima de tudo, são uma das poucas coisas que dão essa sensação de saciedade, que eu nunca vou procurar neste verão, onde o teste traje volta todo fim de semana.

O mais emocionante é que, além dessa ajuda valiosa na dieta, eles têm outras propriedades interessantes e muitos mais usos do que eu esperava.

Há um mundo por trás das sementes de linho e agora juntos podemos finalmente dar uma olhada.

Você sabia que as sementes de linho …

Eles contêm Omega 3 , ácidos graxos essenciais, indispensáveis ​​em vários processos biológicos e decisivos para o bom funcionamento de nossos órgãos: duas colheres de chá de sementes de linho contêm mais do que a dose diária recomendada

Eles são ricos em fibras e isso os torna perfeitos para o tratamento da constipação . Tome duas colheres de sopa de linhaça pela manhã, de preferência com o estômago vazio, depois de deixá-las em infusão com um pouco de água morna: formarão mucilagens com efeito adjuvante para o trânsito intestinal e terão efeito emoliente nas paredes intestinais

Eles podem restaurar a vitalidade e o corpo dos cabelos . É muito fácil preparar uma máscara de beleza DIY : depois de ferver 250 ml de água e 5 g de sementes de linho, deixe a mistura descansar por meio dia e adicione um iogurte natural. Após meia hora deitada no cabelo, você verá esse brilho!

São ideais como condimento : moído ou inteiro, além de dar sabor, lembrando o da avelã, aumenta muito o valor nutricional dos pratos. Ricos em proteínas e minerais, estimulam a queima de gordura e sua conversão em energia e, como eu já disse, proporcionam a você uma preciosa sensação de saciedade prolongada.

Eles são excelentes aliados para combater a pressão alta ou triglicerídeos excessivos e, com 5 gramas de linhaça por dia, você manterá afastado o colesterol ruim.

Lembre-se de não exceder: apenas duas ou três colheres de chá por dia para obter todos esses benefícios!

Como você pode usá-los novamente?

Faça almofadas térmicas : colocando as sementes de linho dentro de uma pequena fronha,você pode aquecê-lasno forno ou no radiador e no inverno usá-las como uma almofada de água quente ou, se você asmantiver no freezer, como um saco de gelo, se necessário.

É sempre maravilhoso redescobrir como a natureza sempre nos oferece inúmeras maravilhas: as sementes de linho são uma delas !