Omega 3 vegetal durante a gravidez e lactação

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É extraordinário pensar que em apenas 40 semanas a natureza alcança o objetivo mais importante, o de celebrar a vida. A gestação representa um momento importante e fundamental pelo qual ocorrem o crescimento físico da futura criatura e o desenvolvimento qualitativo e estrutural de funções, como a cerebral, cuja expressão e potencial serão revelados mesmo depois de muitos anos desde o nascimento.

Hoje, com razão, há muita atenção por parte da profissão médica em relação à nutrição nessa condição fisiológica específica vivenciada pela mulher. ù

Ao longo dos anos, os avanços na medicina e na biologia destacaram os inúmeros fatores de risco que podem ser desencadeados – tanto para a mãe quanto para a criança – ao seguir uma dieta incorreta, rica em gorduras e calorias animais . Os mesmos progressos médicos e biológicos atribuíram, por outro lado, os efeitos benéficos que os ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa, ômega 3 e ômega 6 , desempenham para proteger e proteger a saúde e o bem-estar.

Omega 3 e gravidez


Ambos são essenciais para a nossa dieta, porque nosso corpo não é capaz de sintetizá-los, por isso é essencial levá-los à nutrição e, quando necessário, mediante receita médica, usar suplementos alimentares. Os precursores ômega 3 são o ácido alfa-linolênico. Esse precursor, como tal, desempenha apenas uma função energética dentro de nossos organismos, enquanto quando está dentro da célula, se é devidamente ativado por enzimas precisas chamadas dessaturases e alongadas, é transformado em ácido graxo poliinsaturado de cadeia longa , para que ele possa desempenhar sua função fisiológica e nutricional.


Nesta área, existem muitas pesquisas e estudos apoiados e que ainda estão sendo apoiados. Muitas das pesquisas realizadas até o momento destacam a importância do ômega 3, EPA e DHA durante o último trimestre da gravidez e durante o período de lactação , pois apóiam e representam um fator importante em relação à desenvolvimento e maturação das funções cognitivas e da retina.

Por outro lado, não surpreendentemente, as deficiências de DHA podem corresponder a distúrbios psicomotores e cognitivos na primeira infância. Outro aspecto importante, especialmente para as mães, níveis adequados de DHA favorecem uma redução significativa de possíveis episódios de depressão pós-parto e podem ajudar a reduzir a possibilidade de nascimentos prematuros e um aumento no peso ao nascer. Tudo isso é confirmado na literatura por numerosos estudos clínicos controlados em todo o mundo.

Certamente, é muito importante prestar atenção à fonte de DHA e EPA : quando eles vêm de peixes, podem ser poluídos e contaminados com metais pesados.

Portanto, é aconselhável, especialmente durante a gravidez e lactação, optar por fontes vegetais de DHA e EPA, como as extraídas de algas desenvolvidas em laboratório e, portanto, sem qualquer fonte poluidora.

Gostaria de lembrar e recomendar que, nessa condição fisiológica específica, como gravidez e lactação, é essencial não confiar no bricolage ao tomar suplementos alimentares, mas confiar no seu médico que lhe dirá o suplemento certo e a necessidade real de contratá-lo, se ele considerar necessário.

Até breve e boa saúde.