OS 3 SEGREDOS DO BEM-ESTAR MENTAL: MEU

bem estar mulher

 

MUITOS COMPROMISSOS, POUCO TEMPO E O DEVER DE MANTER O BEM-ESTAR MENTAL PARA DAR O MEU MELHOR PARA O TRABALHO E PARA MIM.
Mais de trinta anos (não dizemos exatamente quantos são com mais de 3 anos, o que é melhor) e a certeza de que sem uma mente sã não se pode ir muito longe: o bem-estar mental tornou-se para mim um dever além da perfeição física para Belen.

Não que eu me importe. É lógico que nos últimos anos não faltaram períodos de gênio e temeridade, mas, em um determinado momento da minha vida, em que as funções se tornaram diferentes do simples “tenho que passar no vestibular, para curso “Eu tive que estabelecer um estilo de vida que:

é bom para sua saúde
bom para sua mente
é bom para relacionamentos sociais
para relacionamentos profissionais
y os negócios (por último, mas não menos importante )

A verdade é que o bem-estar mental é a base de tudo e cada vez que consegui atingir bons objetivos foi graças a um bom nível mental e concentração que me permitiu desempenhos louváveis: na escola, como uma menina na universidade ou durante meus estudos de marketing em Londres. Hoje devo essas performances aos meus clientes: a eles devo sempre garantir uma mente performática.

Preciso ser capaz de fornecer a eles a melhor solução estratégica, funcional para o seu negócio, no momento certo e da maneira certa. Mas também devo o bem-estar mental a mim como mulher: quanto melhor sou capaz de me sentir bem mentalmente, mais serena e lúcida fico para minha vida pessoal.

Abaixo vou revelar meus 5 segredos de bem-estar mental.

Segredo n. 1: SLOW DOWN

Esteja conectado h. 24 é uma ilusão a ser dissipada. Digamos assim: é impossível garantir um alto nível de atenção a qualquer hora do dia ou da noite, então estar sempre disponível é um bumerangue . Por outro lado, dizer sempre “sim” é uma vontade ilusória, porque nem sempre é possível estar mentalmente no topo.

Isso significa que se dissermos “sim” a um cliente, por exemplo, em um momento em que nosso cérebro não consegue dar bons conselhos, essa disponibilidade voltará contra nós de forma negativa, pois nosso desempenho será muito ruim, em detrimento da utilidade que devemos dar ao nosso cliente.

Logo: se não for o momento certo, educadamente (enfatizo: educadamente) diga “não” e garanta sua disponibilidade em um momento melhor, não muito longe, quando você puder ser realmente útil a quem o torce. Dito isto, permita-se sempre um momento de relaxamento diário que pode ser uma pausa para o almoço com a sua família ou, como costumo fazer, tomar uma bebida ao pôr-do-sol com o seu marido e cães.

Segredo n. 2: CUIDE DO SEU CORPO

Alguém que poderia viver sem cabeleireiro, esteticista ou qualquer coisa relacionada à beleza diz isso. Não que eu ande como um yeti mas simplesmente, sendo muito prática, sempre achei uma perda de tempo ir a um salão de beleza para alguém cuidar de mim. Mas então, um pouco para trabalhar, um pouco para a necessidade referida no n. 1 (desacelere) Comecei a espiar no cabeleireiro para o estilo semanal, em vez de no centro de beleza para rituais de beleza da pele.

O resultado foi estranhamente (como já vi antes) super positivo na minha jornada de trabalho (assim como no meu corpo, claro). Aquelas atividades femininas, que eu fazia mal e estressantemente, hoje se tornaram o momento atual para conciliar ideias e projetos, enquanto outra pessoa cuida de mim, me revigorando.

Em outras palavras: eu delego o delegável! Durante minhas consultas semanais no centro de beleza ou quando eu for deStaff @ Mitch , leio e estudo o que o mercado oferece novamente e coleto ideias no meu notebook, para serem colocadas em prática nos meus clientes. A verdade? Se eu tivesse que reservar um momento para me atualizar durante minhas horas no escritório, provavelmente ficaria um pouco atrasado com as novidades do mercado.

Segredo n. 3: VOCÊ É O QUE COME

Eu sei: é algo ouvido mil vezes, mas é verdade. Nosso corpo reage com base no que ingerimos e nosso cérebro nos devolve em ideias o que fornecemos em energia e calorias. Não me detenho nesse assunto porque não tenho competência para fazê-lo, mas as profissionais da beleza com quem me comparo para o trabalho me doutrinaram bem a esse respeito, a ponto de se tornarem fanáticas por seus conselhos.

Esta manhã, por exemplo, tentei tomar café da manhã a receita de panquecas de banana da Gabriella Milan. Durante um de nossos encontros de beleza para o rosto, Gabriella especialista em cuidados com o corpo, me explicou que a banana é uma excelente fonte de proteínas, carboidratos e contém uma grande quantidade de fibras e diversos antioxidantes minerais (potássio, magnésio, cobre, manganês) e vitaminas B6 e C.

Isso me convenceu e esta manhã experimentei sua receita. Se você também está curioso para experimentar, aqui está: